Protein Riegel Test 2020| Die besten Protein Riegel im Vergleich

Die besten Proteinriegel

Es gibt inzwischen eine so große Auswahl an Protein Riegel, dass die Wahl für ein Produkt schwer fällt. Fast jeder Hersteller hat einen eigenen Riegel im Angebot. Hinzu kommen die Eigenmarken von manchen Supermarkt und Drogerieketten.

Protein Riegel

Genau genommen ist ein Protein Riegel der Versuch Schokolade und Proteine zusammen zu bringen. Es gibt eine riesige Auswahl an Protein Riegeln, die sich in Geschmack, verwendetem Protein, Aussehen und Zucker unterscheiden.

Fast jede Supplement Marke hat einen oder mehrere Proteinriegel im Angebot. Die meisten hochwertigen Protein Riegel setzen dabei auf Whey-Protein, teilweise auch eine Whey-Casein Mischung.

Es gibt aber auch Protein Riegel mit Insektenprotein oder vegane Proteinquellen. Leider gibt es auch viele Anbieter die auf minderwertige Proteinquellen wie Soja oder Kollagen setzen. In meiner Auflistung wirst du diese Riegel aber nicht finden.

Die klassischen Proteinriegel wiegen zwischen 50g und 100g. Vereinzelt findest du Riegel die mehr als 100g wiegen. Unter 50g gibt es eine größere Auswahl an Riegeln.

Unterscheiden kannst du die Riegel auch in ihren Zutaten. So sind die meisten Protein Riegel komplett ohne Zucker und eignen sich auch für eine Low-Carb Ernährung. Leider gibt es aber auch richtige Zuckerbomben im Angebot.

Wie du merkst fällt die Auswahl des passenden Protein Riegels eher schwer. In meiner Übersicht findest du daher eine große Auswahl an Produkten. Alle diese Produkte habe ich selbst getestet und für gut befunden. Ich spreche dir keine Kaufempfehlung aus, von der ich nicht überzeugt bin.

Protein Riegel Bestenliste

Ich möchte dir nun meine Favoriten unter den Proteinriegeln vorstellen. Diese Liste wird ständig erweitert, besonders wenn ich einen neuen Riegel entdecke. Die Auswahl ist aber so groß, dass ich mir ständig neue Produkte ansehe.

Rock Bar von Dedicated Nutrition, 65g

Die Dedicated Nutrition Rock Bars
Rock Bar von Dedicated Nutrition
  • Der Rock Bar von Dedicated Nutrition ist in den Geschmacksrichtungen Schokolinsen und Erdnuss vefügbar.
  • Der Rock Bar wiegt 65g.
  • Der Protein Riegel enthält wenig Zucker.
  • Dedicated Nutrition setzt auf 20g Protein aus hochwertigen Quellen.
  • In einer Box sind 15 Riegel.
  • Dieses Produkt ist eine echte Geschmacks-Sensation!

Crisp Bar von Dedicated Nutrition, 55g

Dedicated Crisp Bar
Crisp Bar von Dedicated Nutrition
  • Den Crisp Bar von Dedicated Nutrition gibt es in zwei verschiedenen Geschmacksrichtungen: Chocolate & Caramel, Caramel Peanuts
  • Ein Crisp Bar wiegt 55g
  • Der Protein Riegel enthält wenig Zucker
  • Dir werden 20g Protein pro Riegel geliefert
  • In einer Box sind 15 Riegel
  • Es ist Milchprotein enthalten
  • Der Crisp Bar schmeckt sehr lecker und sehr natürlich

One Bar von Oh Yeah!, 60g

Der One Bar von Oh Yeah!
  • Den One Bar von Oh Yeah gibt es inzwischen in sehr vielen verschiedenen Geschmacksrichtungen:
  • Ein One Bar wiegt 60g
  • Die One Bars enthalten sehr wenig Zucker
  • Ein Riegel liefert dir 21g Protein
  • In einer Box sind jeweils 12 Riegel
  • Es ist Whey Protein enthalten
  • Der One Bar ist sehr lecker und hat zahlreiche Geschmacksrichtungen im Angebot

Amfit Nutrition Proteinrigel, 60g

Amfit Proteinriegel
Der Protein Riegel von der Amazon Hausmarke
  • Den Amfit Protein Riegel gibt es inzwischen in 6 verschiedenen Protein Riegeln: Cookie-Sahne, Erdnuss, Heidelbeer-Joghurt, Schokoladen-Fudge, Schokolade-Karamell, Schokolade-Orange
  • Ein Amfit Riegel wiegt 60g
  • Die Amazon Protein Riegel enthalten kaum Zucker
  • Dieser Riegel bringt dir 19g Protein
  • In einer Box sind 12 Protein Riegel
  • Der Geschmack ist super lecker. Die Riegel bestehen je aus drei Schichten.

Grenade Carb Killa, 60g

Grenade Carb Killa Proteinriegel
  • Den Grenade Carb Killa gibt es in vielen verschiedenen Geschmacksrichtungen.
  • Ein Carb Killa wiegt 60g.
  • Die Carb Killa Protein Riegel enthalten nur 1,4g Zucker.
  • Ein Carb Killa hat beachtliche 23,2g Protein!
  • In einer Box sind 12 einzelne Riegel.
  • Die Grenade Carb Killa High Protein Bar sind super leckere Produkte.

Hej Crispy Protein Bar, 60g

Der leckere Crispy Protein Bar von HEJ
  • Der HEJ Crispy Protein Bar ohne Palmöl, ohne Zucker, geeignet für eine Low Carb Ernährung in den Geschmacksrichtungen Cookies & Crea, Crunchy Brownie und Lemon & Cheesecake.
  • Der Crispy Protein Bar wiegt 45g.
  • Dieser Riegel enthält nur 1,6g Zucker.
  • 14g Protein pro Riegel.
  • Auch in dieser Box findest du insgesamt 12 Riegel.

Oh Yeah! Proteinrigel, 85g

Die leckeren Proteinriegel von Oh Yeah!
  • Der Oh Yeah! Proteinriegel ist in vielen verschiedenen Geschmacksrichtungen verfügbar. Es ist einer der leckersten Proteinriegel.
  • Ein OH Yeah! wiegt 85g.
  • Dieser Riegel enthält ganze 10g Zucker.
  • Der Riegel liefert dir 28g Protein!
  • Auch diese Box liefert dir 12 Proteinriegel

Protein Riegel Wissen

Nachfolgend möchte ich dir weitere Informationen zu Protein Riegeln liefern. Wenn du Fragen hast freue ich mich sehr über einen Kommentar oder eine Nachricht!

  • Whey, Casein, Soja, …
  • Geschmacksrichtungen
  • Braucht man so viel Protein?

Whey, Casein und Soja – Welche Proteinquelle?

Es gibt unglaublich viele verschiedene Protein Riegel auf dem Markt. Und auch die Proteinquellen sind vielfältig. Da gibt es die bekannteren wie Whey Protein, Casein oder auch Soja Protein.

Besonderer Beliebtheit erfreuen sich neuerdings aber auch das Insektenprotein oder für die veganen Benutzer: Erbsenprotein. Und dann muss man natürlich noch das Kollagen erwähnen, dass auch als Protein deklariert wird.

Warum nicht jede Protein Quelle als hochwertig zu erachten ist, möchte ich dir gerne an dieser Stelle näher bringen.

Whey Protein

Bei Whey Protein handelt es sich um das meist verkaufte Protein auf dem Supplement-Markt. Die meisten Eiweiß-Produkte enthalten Whey Protein. Zu Deutsch heißt Whey einfach Molkenprotein. Es wird also aus der Molke gewonnen.

Whey ist so beliebt, da es sehr gut vom Körper aufgenommen werden kann und ein hervorragendes Aminosäurenprofil enthält. Das heißt alle essentiellen Aminosäuren sind in einem optimalen Verhältnis vorzufinden. Neben Whey gibt es noch Casein. Allerdings ist dieses nicht so kostengünstig, sodass die meisten Hersteller auf Whey Protein setzen.

Casein

Das sogenannte Nachtprotein galt eine ganze Zeit lang als das Protein, dass langsamer vom menschlichen Körper aufgenommen wird. Daher wurde es besonders für die Einnahme vor dem Schlafen empfohlen. Ähnlich wie Whey wird Casein aus der Milch gewonnen und enthält alle essentiellen Aminosäuren in einem idealen Verhältnis.

Whey Protein und Casein werden gerne gemeinsam verwendet. Beide Eiweiße sind als Mischung eine ideale Protein-Quelle für den menschlichen Körper.

Soja Protein

Das Soja-Protein wird dir in vielen Protein Riegeln begegnen. Die pflanzliche Eiweiß-Quelle ist eigentlich eine interessante Alternative zu Whey Protein.

Hersteller verwenden Soja Protein sehr gerne, da es eine der günstigsten Proteinquellen ist. Allerdings steht Soja im Verdacht Östrogen im menschlichen Körper zu vermehren. Das ist erstmal nicht im Interesse von Kraftsportlern, aber auch nicht von Sportlern die gerne Muskeln aufbauen und Gewicht verlieren möchten.

Protein Riegel die Soja als Eiweiß Quelle nutzen sollte man besser meiden. Soja ist in diesen aus Kostengründen enthalten. Ich würde Soja-Protein als minderwertige Proteinquelle bezeichnen.

Kollagen

Man darf Kollagen nicht unterschätzen. Dieses übernimmt auch im menschlichen Körper zahlreiche wichtige Aufgaben. Unter anderem ist es gut für Gelenke und Knochen.

Für Hersteller von Nahrungsergänzungsmitteln ist Kollagen besonders wegen den Preises interessant. So wie Soja, ist auch Kollagen eine kostengünstige Eiweiß-Quelle.

Für den Muskelaufbau bringt die Kollagen so gar nichts. Der Körper ist quasi nicht in der Lage die essentiellen Aminosäuren aus Kollagen zu gewinnen. Kollagen in deinem Protein Riegel machen den Protein Riegel zu einer minderwertigen Proteinquelle für deinen Muskelaufbau.

Low Carb Riegel

Nicht alle Protein Riegel enthalten Zucker. Gerade die sogenannten Low Carb Riegel enthalten vergleichsweise wenig Zucker.

Ein Low Carb Riegel eignet sich natürlich für eine Low Carb Ernährung im Rahmen einer Low Carb Diät. Wenig bzw. keine Carbs sind das Prinzip, gerade für stark übergewichtige Menschen.

Du musst dich aber nicht unbedingt Low Carb ernähren. Auch im Rahmen einer Kaloriendefizit-Diät achtet man gerne auf den enthaltenen Zucker.

Eiweißriegel die als Low Carb Riegel bezeichnet werden enthalten natürlich Süßungsmittel. Diese sind für den süßen Geschmacks verantwortlich. Die meisten Protein Riegel sind Low Carb Produkte.

Zucker passt nur bedingt zum Fitness-Lifestyle. Kein Wunder also, dass die Riegel-Hersteller darauf achten Zucker zu vermeiden.

Flapjacks und Energy Cakes

Energy Cakes würde ich nicht unbedingt zu Protein Riegeln zählen – sie gehören aber auch zu den Fitnessriegeln und werden gemeinsam mit Eiweißriegeln in Fitness-Shops verkauft.

Energy Cake ist ein sehr schöner Markenname: Die Energy Cakes sind Kohlenhydrat- und Kalorienbomben. Es geht darum schnell verfügbare Energie zu liefern.

Auch Flap Jacks sind Energie-Riegel. In England bezeichnet man süße, in Schalen gebackene Haferflocken-Riegel als Flapjacks. Und das sind letztlich ja auch die beliebten Energy Cakes.

Wenn du zunehmen möchtest kannst du Energy Cakes natürlich häufiger zu dir nehmen. Ansonsten solltest du auf die Kalorien und die Kohlenhydrate achten.

Ich nutze Energy Cakes gerne während meiner großen Radtouren im Sommer oder während kleinen Touren.

Sind Protein Riegel sinnvoll?

Als Sportler muss man seinen täglichen Proteinbedarf decken. Ohne ausreichend Protein im Körper baut der Körper keine Muskulatur auf, das Immunsystem wird in Mitleidenschaft gezogen und allgemein funktioniert der Körper nicht mehr so gut.

Du musst also darauf achten genug Eiweiß zu dir zu nehmen. Eiweißriegel können eine Proteinquelle sein, allerdings würde ich nicht einzig auf diese setzen. Ein proteinhaltiger Snack zwischendurch kann ein Protein Riegel darstellen.

Für den regelmäßigen Proteinbedarf solltest du Proteinshakes und natürlich deine normale Ernährung nutzen.

Dennoch würde ich Protein Riegel als sinnvoll erachten. Immerhin sind diese meist zuckerarmen Snacks sehr lecker und tragen zum täglichen Proteinbedarf bei.

Aber Hand aufs Herz: Wenn du versuchst deinen Proteinbedarf anhand von Protein Riegeln zu decken, dann hast du definitiv etwas nicht verstanden!

Protein Riegel kaufen

Wenn du Protein Riegel kaufen möchtest kannst du dir diese im Internet, im Fitness Shop oder im Supermarkt kaufen. Viele Supermarkt-Ketten setzen inzwischen auf Nahrungsergänzungsmittel.

Neben Eigenmarken (z.B. von Lidl oder DM) verkaufen einige Supermärkte inzwischen beispielsweise Produkte von Rocka Nutrition. Häufig hat man das Gefühl, dass Produkte welche nicht über den Fachhandel vertrieben werden minderwertig sind. Das muss nicht sein, es empfiehlt sich natürlich auf die Zutaten zu achten!

Ich kaufe meine Protein Riegel in der Regel online. So bekommt man zum beispiel die Protein Riegel von Dedicated Nutrition kaum im lokalen Handel.

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