Ernährung

MHD (Mindesthaltbarkeitsdatum) – WHEY richtig günstig kaufen?

Das MHD, sogenannte Mindesthaltbarkeitsdatum kennt man von Lebensmittel. Je frischer, desto kürzer ist dabei die Devise. Auch Supplements haben ein MHD. Und wenn dieses in greifbare Nähe kommt oder bereits überschritten ist, wird es auch preislich interessant! Doch was ist mit der Wirkung bzw. der Gesundheit bei abgelaufenen Supplements? Bildquellen Mindethaltbarkeitsdatum: Bildrechte beim Autor

Fast Food – Was kann ich “clean” essen?

Die Frage ist eigentlich ziemlich dämlich, denn kaum ein Fastfood ist in irgendeiner Weise für den Ernährungsplan passend. Aber ab und zu kann man nicht anders und muss unterwegs doch auf Fast Food zurückgreifen – und das ist in der Diät im Zweifel immer noch besser als hungern. Ich sage dir, was du im Zweifel …

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Böse Nährstoffe! Kohlenhydrate, Fett oder doch nur der Einfachzucker?

Ich habe mittels Low Carb Ernährung einen erheblichen Körperfettanteil verloren. Doch allein der Verzicht auf Kohlenhydrate war nicht mein Erfolgsrezept. Gibt es denn tatsächlich böse Nährstoffe, wie Kohlenhydrate? Oder ist doch das böse Fett der Verursacher für meinen dicken Bauch? Scheiss auf die typischen Ernährungslügen.