Mit dem Buch Die Kraft der Kettlebell für Beginner hat Johannes Kwella ein tolles Grundlagen-Buch geschrieben. Im Gegensatz zum ersten Werk über die Kettlebell gibt es nun zwei Versionen. Die erste Version richtet sich an Kettlebell Anfänger, das zweite Buch richtet sich an fortgeschrittene Kettlebell Nutzer. Ich habe mir beide Werke gekauft und möchte dir diese vorstellen.
Inhaltsverzeichnis
Die Kraft der Kettlebell 1
Das Buch ist im eigenen Verlag erschienen und kommt als Softcover daher. Die Seiten sind durchgehend farbig gestaltet. Es sind zahlreiche Grafiken im Buch abgedruckt. Das Buch selbst folgt einem Farbsystem, dass den Inhalt in verschiedene Bereiche unterteilt. Mit seinen 480 Seiten erwarten dich umfangreiche Anleitungen und eine ausführliche Einführung.
| Sprache | Deutsch |
| Seitenanzahl | 480 Seiten |
| Herausgeber | Strength Academy |
| Erscheinungstermin | Oktober 2023 |
| Preis | 34,99 € inkl. MwSt. zzgl. Versand |
Aufgeteilt wird Die Kraft der Kettlebell 1 für Beginner in die folgenden Bereiche:
- Einleitung
- Rund um die Kettlebell
- Rund um das Training
- Trainingsvariationen
- Grundlagen des Trainings
- Übungskatalog
- Trainingsplan, Challenges und Routinen
- Anhang
Wie du dir nach dieser Auflistung denken kannst, folgt das Buch dem primären Ziel, dich ordentlich in das Thema Kettlebell einzuführen. Johannes Kwella gibt seine gesamte Expertise zum Thema Kettlebell preis und schreckt auch nicht vor klaren Worten zurück. Das Thema Sicherheit wird immer wieder besprochen. Wenn es an die Praxis geht, wirst du mit Bildern bei der Übungsausführung unterstützt. Und damit du auch eine Idee davon hast, wie man es nicht macht, sind verschiedene Fehlausführungen abgebildet. Auch wenn dich kein Trainer korrigieren kann, bist du in der Lage eine fehlerhafte Übungsausführung festzustellen.
Die zahlreichen Kettlebell-Übungen werden von Johannes gewissenhaft und detailliert beschrieben. In vielen Teilen verweist das Buch in vorherige oder nachfolgende Kapitel. Bei den Trainingsplänen findest du natürlich keine Hinweise und Erklärungen mehr zu den jeweiligen Übungen. Der umfangreiche Übungskatalog sollte alles geklärt haben.
Meine Meinung zu Die Kraft der Kettlebell
Die Kraft der Kettlebell ist mehr als ein reiner Übungskatalog und ein reines Fitness-Buch. Johannes Kwella packt die typischen Probleme direkt beim Schopf und liefert dir einen umfangreichen Ratgeber, um erfolgreich mit der Kettlebell trainieren zu können. Du brauchst kein Motivationsbuch? Keine Sorge, du bekommst hier keinen versteckten Lifestyleguide verkauft. Es gibt immer wieder Hinweise zur Entwicklung einer eigenen Routine und den verschiedenen Möglichkeiten, erfolgreich im Alltag zu trainieren.
Der Übungskatalog in Die Kraft der Kettlebell überzeugt mit verständlichen Übungsbeschreibungen und tollen Übungsbildern. Da häufig auch dargestellt wird, wie man es nicht macht, kann man sich selbst korrigieren. Notfalls muss man halt mal vor dem Spiegel oder der Handykamera trainieren. Die Tipps sind praxisbezogen und der Übungskatalog erscheint unglaublich umfangreich. Möchte man selbst seinen Trainingsplan gestalten oder sucht Übungen für bestimmte Zwecke, wird man zwar fündig, muss sich aber etwas länger mit dem Buch beschäftigen.
Als Einsteiger-Buch bringt die Dir Kraft der Kettlebell alles mit, was du brauchst – außer den Personal Training an deiner Seite. Der Schreibstil von Johannes ist sehr sympathisch und einfach verständlich. Du kannst das Buch in Vorbereitung auf dein Training lesen. Als Übungsratgeber während des Trainings selbst, halte ich das Buch als weniger geeignet.
Zusammenfassung
Ein 480-Seiten dickes Fitnessbuch für alle, die gerne mit der Kettlebell trainieren wollen. Die Kettlebell ist unglaublich vielseitig und bietet viele Möglichkeiten. Dementsprechend vielseitig und dick ist auch Die Kraft der Kettlebell 1. Das Buch richtet sich an Anfänger und alle, die die Kettlebell wirklich beherrschen wollen. Damit das Training auch wirklich erfolgreich wird, bekommst du Unterstützung bei der Entwicklung einer Routine und einem erfolgreichen Trainingsplan.
Von mir gibt es eine klare Kaufempfehlung für das neue Kettlebell-Buch von Johannes Kwella. Das einzige, was dir nun noch fehlt, ist eine Kettlebell für dein Training. Im Buch findest du übrigens auch eine Kettlebell Kaufberatung, für welche Gewichte du dich entscheiden solltest.
Die Kraft der Kettlebell 1 für Beginner
Ein umfangreicher Trainingsguide für das Training mit der Kettlebell. Zahlreiche Bilder, Übungen, Trainingspläne und hilfreiche Hinweise und Tipps. Die Neuauflage ist das perfekte Buch für alle Anfänger und Einsteiger.
