pakama The Gym in Your Bag®

Vielleicht hast du schon mal von pakama gehört. Der Slogan The Gym in Your Bag sagt eigentlich schon alles: Dein Fitness-Studio in einer Tasche. Statt dein Training in teuren und überfüllten Fitness-Studios zu absolvieren, setzt du auf ein kleines Paket nützlicher Fitnessgeräte und eine Trainings-App. Ob sich das Angebot lohnt, erfährst du in diesem Beitrag.

Was ist pakama?

Vielleicht hast du schon mal von pakama gehört. Im Jahr 2020 ist die Marke in der Fernsehserie Die Höhle der Löwen aufgetreten. Dort stellen Gründer ihre Ideen vor und suchen ein Investment. Die Idee von pakama? Seinen Kunden ein effizientes Fitness-Training unabhängig vom Fitness-Studio zu ermöglichen. Egal ob du im Freien, Zuhause oder unterwegs trainieren möchtest – pakama möchte dich dabei unterstützen.

Somit ist pakama The Gym in Your Bag®. Das Konzept? Ein Trainingsrucksack mit einfachem Sport-Equipment und eine App mit Trainingsplänen die Spaß machen und abwechslungsreich sind. Der Vorteil liegt auf der Hand: Du trainierst wo du möchtest und bist nicht abhängig von einem Fitness-Studio-Anbieter, Öffnungszeiten und überfüllten Trainingsflächen.

Ist das Konzept neu? Die Idee Zuhause zu trainieren ist nicht unbedingt neu. Die Kombination aus Trainingsequipment, dass man mitnehmen kann und einem App-basierten Trainingsplan ist in dieser Kombination sicherlich nicht neu, aber immer noch innovativ. Und pakama macht hier tatsächlich einiges anders, als die Konkurrenz.

Die Gyms in your Bag®

Derzeit findest du im Shop von pakama drei Versionen des Gyms in your Bag®. Die unterscheiden sich im Umfang der mitgelieferten Artikel, welche ich dir gleich näher vorstellen werde. Beim Kauf erwirbst du auch Zugang zur App für einen Monat.

Trainings-Equipment von pakama

Zuerst möchte ich euch das Trainings-Equipment von pakama vorstellen. Welches Equipment in welchem Paket enthalten ist, findest du bei der jeweiligen Beschreibung. In der folgenden Liste wirst du einige Bekannte finden, die man sicherlich schon kennt. Vieles davon habe ich auch schon im meinem Blog verschiedener anderer Hersteller vorgestellt. Das Equipment von pakama ist hochwertig hergestellt und wirkt sehr wertig.

• Widerstandsbänder (11,4 kg; 6,8 kg; 4,5 kg)
• Springseil
• Sling Trainer
• Türanker
• Faltbare Matte
• Slider
• Faszienball
• Fuss-Schlaufen und Griffe für den Sling Trainer
• Mobile Langhantel
• Widerstandsbänder

Mit den Widerstandsbändern kannst du verschiedene Übungen ausführen. Dazu gehören sowohl Kraftübungen als auch Dehnungsübungen. Die Bänder sind gleich groß, sodass du die Widerstände auch miteinander kombinieren kannst. Mit dem Springseil kannst du sicherlich etwas anfangen. Zum warm machen oder um Kalorien schmelzen zu lassen ist Springseil springen eine feine Sache. Bei dieser Version handelt es sich um eine kunststoffbeschichtete Stahlseil-Version.

Der Slingtrainer dürfte dir bestimmt bekannt vorkommen. Du bekommst dazu Handgriffe und Fußschlaufen. Voraussetzung für ein Training mit dem Slingtrainer ist eine stabile Befestigungsmöglichkeit. Damit du auch unterwegs damit trainieren kannst, ist ein Türanker beigelegt. Für das regelmäßige Training würde ich mich nicht auf den Türanker verlassen. Mit einem Slingtrainer sind eine Vielzahl an Fitness-Übungen im Kraft- und Kraftausdauer-Bereich möglich. Der Slingtrainer ähnelt Turnringen.

Wer überall trainieren möchte, der braucht eine Trainingsmatte. Bei pakama hat man sich für ein faltbares Modell entschieden. Das passt einfach besser in den Rucksack und ist damit besser mit zu nehmen. Sie ist 1,25m lang und 0,45m breit. Mit den Slidern kannst du bestimmte Körperübungen intensivieren. Du kannst mit ihnen auf verschiedenen Oberflächen sliden. Der Faszienball ist ein Trainingsmittel, dass ich persönlich nicht missen möchte.

Eine Besonderheit ist die Mobile Langhantel mit den dazugehörigen Widerstandsbändern. Das Training mit dem eigenen Körpergewicht ist vielfältig, bestimmte Übungen kann man aber einfach nicht durch solches ersetzen. Hier brauchst du Unterstützung von weiterem Equipment. Eine Langhantel kann man nun schlecht in den Rucksack packen. Die Mobile Langhantel besteht aus einer Kombination aus Widerstandsbändern und der Bar. Dabei handelt es sich um eine Hantelstange, die du zusammenschraubst. Anschließend wählst du mit dem Widerstandsband dein Gewicht.

Du kannst die verschiedenen Produkte in einem der nachfolgend beschriebenen Sets kaufen. Alternativ findest du jedes Produkt auch einzeln im Onlineshop.

Fitnesstudio to go Travelbag

In dieser großen Version ist der Rucksack und das komplette pakama Trainings-Equipment enthalten. Dazu bekommst du den Rucksack, der sich nicht nur zum Transport deines Trainings-Equipment eignet. Du kannst darüber hinaus auch Wechselbekleidung und ein Handtuch darin unterbringen. Insgesamt stehen dir 45 L Volumen zur Verfügung, Ein praktisches Frontfach macht den Rucksack alltagstauglich. Genügend Sicherheit bringt dir der Reflektor. Der wasserdichte Rucksack sieht zwar recht schick aus, wer ihn aber nicht braucht oder wenn dir eine kleinere Version reicht, kannst zum nächsten Paket greifen.

Das Fitnessstudio to go mit dem Travelback enthält alle hier genannten Workout-Produkte:

• Widerstandsbänder (11,4 kg; 6,8 kg; 4,5 kg)
• Springseil
• Sling Trainer
• Türanker
• Faltbare Matte
• Slider
• Faszienball
• Fuss-Schlaufen und Griffe für den Sling Trainer
• Mobile Langhantel
• Widerstandsbänder

Somit steht dir das Fitnessstudio to go im Alltag und auf Reisen zur Verfügung. Du musst keine Abstriche machen. Dank des großen Travelbag hat auch alles in deinem Rucksack Platz, was du noch für den Alltag mitnehmen möchtest. Hier siehst du einen Größenvergleich der beiden Rucksäcke. Rechts der Travelbag, links der kleinere Rucksack. Diesen bekommst du im nächsten Angebot.

Fitnessstudio to go

Das Fitnessstudio to go unterscheidet sich im Travel-Bag. Wenn du dich für den kleineren pakama-Rucksack entscheidest, sparst du dir 40 €. Der kleine Rucksack fasst 15 Liter, kann aber auch mit bis zu 25 Litern beladen werden. Auch hier kannst du zwischen verschiedenen coolen Farben wählen.

Das Fitnessstudio to go enthält alle hier genannten Workout-Produkte:

• Widerstandsbänder (11,4 kg; 6,8 kg; 4,5 kg)
• Springseil
• Sling Trainer
• Türanker
• Faltbare Matte
• Slider
• Faszienball
• Fuss-Schlaufen und Griffe für den Sling Trainer
• Mobile Langhantel
• Widerstandsbänder

Starter Tools Set

Wie der Name schon sagt, handelt es sich hierbei um das Starter Set. Enthalten sind die folgenden Pakama-Produkte:

• Sling Trainer mit Türanker, Fuß- und Handschlaufen
• Mini Widerstandsbänder
• Mobile Langhantel mit Widerstandsbändern

Auch in diesem Paket ist 1 Monat Gratis Mitgliedschaft der Pakama-App enthalten. Im Vergleich zu den anderen Paketen verzichtest du hier auf den Rucksack, den Faszienball, den Slider und das Springseil.

Die pakama App

Du kannst die App für 7 Tage gratis testen. Vergiss bitte nicht, dich abzumelden. Ansonsten wird die monatliche Gebühr von derzeit 9,99 € monatlich fällig. Beim Kauf eines pakama-Bag erhältst du die App gratis einen Monat. Doch lohnt sich die App?

Die Workouts in der pakama App sind auf das pakama-Trainingsequipment ausgelegt. Du solltest also eine Bag besitzen oder zumindest gleichwertiges Equipment zu Hause zur Verfügung haben. Die App selbst ist gefüllt mit verschiedenen coolen Workouts gefüllt. Du kannst dabei einzelne Workouts absolvieren oder auch die mehrwöchigen Workouts wählen. Letztere sind natürlich zu bevorzugen, so bleibt man länger am Ball.

Wenn du gerne mit Video-Workouts trainierst, dann ist die pakama-App eine hervorragende Sache. Du hast dank deines pakama-Bag alles Zuhause, was du an Equipment brauchst. Du kannst deinen Trainingsplan überall absolvieren, auch wenn du auf Reisen bist. Da die App kontinuierliche Programme mit verschiedenen Trainern bietet, ist es eine gute Idee die App zu nutzen. Vorausgesetzt natürlich, du kommst mit dem App-Format gut klar.

Ich finde die App empfehlenswert. Tolle Workouts, sinnvolle Bedienung und coole Coaches machen die App zu einem tollen Begleiter. Natürlich gibt es die App für Android und auch für das Iphone.

Was mir an den Fitness-Programmen gefällt

Bei dem Blick auf die verschiedenen Fitness-Programm war ich überrascht. Statt Testosteron-vollgepumpter Models warten echte Athleten auf dich. Dein gewähltes Training wird also von echten Athleten vorgestellt, nicht von abgemagerten Models, vollgepumpt mit Testosteron. Das heißt du siehst ein Workout mit echten Athleten mit realen Körpern, die man durch Training auch wirklich erreichen kann.

Es gibt zwar unglaublich viele Fitness-Programm-Anbieter auf dem Markt, die meisten präsentieren dir Workouts von irgendwelchen stählern trainierten Athleten. Und wenn dann der Erfolg ausbleibt, dann kommt irgendwann die Frustration. Dabei haben die Trainierenden in aller Regel ihren Körper nicht mit der Fitness-App erreicht, die sie dir nun vorstellen.

Bei pakama läuft das also anders. Das Team, dass dich in der App begleitet, trainiert auch wirklich mit dem pakama-Trainingsequipment. Und dieses ist sinnvoll ausgewählt. Ich trainiere schon lange mit Fokus auf das eigene Körpergewicht und nutze daher verschiedenes Equipment, dass du auch in den pakama-Sets findest. Du kannst alle relevanten Übungen mit dem pakama-Equipment durchführen. Damit sparst du dir den Gang zum Fitnessstudio und die monatliche Gebühr sowieso.