Creatin / Kreatin

Creatin Einnahme nach dem Training effektiver?

Kommentar verfassen / Creatin / Kreatin, Supplements / Micha / 13. Juni 2016

Ich rate immer dazu Creatin einzunehmen – der exakte Zeitpunkt ist eher hinfällig. Wichtig ist nur, dass Creatin nicht auf vollen Magen genommen werden sollte. Doch laut einer Studie zur Creatin Einnahme soll die Einnahme nach dem Training viel effektiver sein. Was ist dran?

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Der Mythos rund um Creatin und Koffein

Ein Kommentar / Supplements, Creatin / Kreatin / Micha / 24. April 2015

Kaum ein anderes Nahrungsergänzungsmittel rankt so viele Mythen um sich, wie Creatin. Die gemeinsame Einnahme von Creatin und Koffein soll die Wirkung von Creatin verschlechtern, die Aufnahme einschränken oder sogar verhindern. Im folgenden Beitrag liest du, wie der Mythos zu Stande kam und was du beachten musst.

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