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Was hilft gegen Muskelkater?

Diese Frage bekomme ich immer wieder zu hören. Dabei ist es eigentlich ganz einfach: Durch ein intensives Workout haben sich kleine Verletzungen in deiner Muskulatur gebildet, die natürlich auch einen Wachstumsreiz setzen. Bildquellen Muskelkater Titelbild: Bildrechte beim Autor