Ernährung

Supplify Protein Bites, 8 Pralinen

Supplify Protein Bites – Protein Pralinen – Produktbewertung

Kennst du schon Protein Pralinen? Die Supplify Protein Bites lassen sich am ehesten damit beschreiben! Unter all den Protein Snacks sind die Protein Pralinen wahrscheinlich das leckerste, was zu je gefunden hast. Aber alles der Reihe nach. Supplify Protein Bites, die Protein Pralinen Eine Packung der leckeren Protein Pralinen enthält 8 Pralinen mit je 10g. …

Supplify Protein Bites – Protein Pralinen – Produktbewertung Weiterlesen »

Fitnesstrainer B-Lizenz als Fernstudium?

Oftmals ist das Fitness-Training ab einem bestimmten Zeitpunkt so gut fortgeschritten, dass sich Neulinge gerne Unterstützung oder Tipps holen. Es ist nicht verwunderlich, wenn man deshalb irgendwann den Wunsch hegt im Fitness-Bereich zu arbeiten und Geld zu verdienen. Die erste Grundlage dafür ist die Fitnesstrainer B-Lizenz. Für alle berufstätigen eine gute Nachricht: Glücklicherweise kann man …

Fitnesstrainer B-Lizenz als Fernstudium? Weiterlesen »

Ernährungsstrategien in Kraftsport und Bodybuilding – Rezension

Viele Bücher spiegeln vor allem die persönliche Meinung eines Autors wieder. Auch wenn sich viele auf Studien und andere wissenschaftliche Arbeiten beziehen ist das Bild doch stark von der eigenen Meinung und Überzeugung geprägt. Dr. Christian von Loeffelholz hat ein überzeugendes Werk abgeliefert, dass verschiedene Studien beleuchtet um klare Empfehlungen zu geben – in dem …

Ernährungsstrategien in Kraftsport und Bodybuilding – Rezension Weiterlesen »

Böse Nährstoffe! Kohlenhydrate, Fett oder doch nur der Einfachzucker?

Ich habe mittels Low Carb Ernährung einen erheblichen Körperfettanteil verloren. Doch allein der Verzicht auf Kohlenhydrate war nicht mein Erfolgsrezept. Gibt es denn tatsächlich böse Nährstoffe, wie Kohlenhydrate? Oder ist doch das böse Fett der Verursacher für meinen dicken Bauch? Scheiss auf die typischen Ernährungslügen. Bildquellen Cheatday: Bildrechte beim Autor

Die 5 bekanntesten Mythen in Fitness und Ernährung

Wer anfängt zu trainieren wird erfahrungsgemäß sehr schnell mit einem oder mehreren dieser Mythen konfrontiert. Tatsächlich sind viele davon aber einfache auf Basis falscher Informationen in die Welt gesetzt worden. Ich habe mir die 10 Mythen rausgesucht, mit denen ich am häufigsten konfrontiert wurde und kläre auf. Bildquellen Bodybuilding Man: Photodune

Was hilft gegen Muskelkater?

Diese Frage bekomme ich immer wieder zu hören. Dabei ist es eigentlich ganz einfach: Durch ein intensives Workout haben sich kleine Verletzungen in deiner Muskulatur gebildet, die natürlich auch einen Wachstumsreiz setzen. Bildquellen Muskelkater Titelbild: Bildrechte beim Autor