Low Carb – Kohlenhydratarm, statt Kohlenhydratfrei!

Mit dem folgenden Beitrag möchte ich mit ein paar Unwahrheiten zum Thema Low Carb aufräumen. Tatsächlich gibt es verschiedenste Low Carb Formen. Auch die Art und Weise, mit der ich langfristig und ohne Jojo-Effekt über 60 Kilo verloren habe, zählt dazu. Allerdings bedeutet Low Carb rein faktisch: Kohlenhydratarm. Warum der Körper Kohlenhydrate braucht und eine …

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Die 5 bekanntesten Mythen in Fitness und Ernährung

Wer anfängt zu trainieren wird erfahrungsgemäß sehr schnell mit einem oder mehreren dieser Mythen konfrontiert. Tatsächlich sind viele davon aber einfache auf Basis falscher Informationen in die Welt gesetzt worden. Ich habe mir die 10 Mythen rausgesucht, mit denen ich am häufigsten konfrontiert wurde und kläre auf. Bildquellen Bodybuilding Man: Photodune

Sind Pre-Workout Booster sinnvoll?

Immer wieder bekomme ich dir Frage zu hören: Sind Pre-Workout Booster sinnvoll? oder auch: Soll ich einen Pre-Workout Booster nehmen? Die Antwort auf diese Frage ist zwar immer abhängig von deinem Trainingsstand und deinem gesetzten Ziel. Aber nun mal von Anfang an… Bildquellen PRE Workout Booster von Optimum Nutrition: Optimum Nutrition