Hyrox – das Fitnessrace für jeden (Buch Rezension)

Es handelt sich bei Hyrox – das Fitnessrace für jeden um kein offizielles Buch. Vielleicht verwundert das, denn die Aufmachung und zahlreichen Bilder lassen anderes erwarten. Dieser Umstand schmälert allerdings nicht den Inhalt und die Empfehlung für das Hyrox Buch. Ob sich ein Kauf auch für die lohnt, erfährst du in diesem Beitrag.

Inhaltsverzeichnis

Fakten zum Buch

Seitenzahl	208 Seiten
Sprache	Deutsch
Verlag	RIVA
Erscheinungstermin	November 2023
Abmessungen	16.9 x 1.6 x 23.6 cm
ISBN	978-3742325105

Inhalt

Das Cover verspricht die folgenden Inhalte:

Hintergründe
Training
Vorbereitung
Profitipps

Auf nur 208 Seiten gibt es eine vollständig Einführung in Hyrox. Machbar, aber auch tiefgründig? Sehen wir uns den Aufbau von Hyrox – das Fitnessrace für jeden an:

History in the Making – die Entstehung von Hyrox
Hit the Roxzone! So läuft Hyrox
Get Ready for Competition – Training für Hyrox
Training Camp – deine komplette Hyrox-Vorbereitung
Fuel your Engine! Ernährung für Hyrox

In der Entstehung von Hyrox erfährst du, wie der Wettkampf entstanden ist. Beteiligte kommen zu Wort. Du bekommst Einblicke in die Ideen und die Hintergründe der Entwicklung. In diesem Kapitel lernst du auch schon die erste Athletin kennen. Hit the Roxzone bringt dir den Aufbau und Ablauf von Hyrox näher. Mit im Fokus ist, wie du den Fitness-Wettkampf meistern kannst. In diesem Kapitel wird ein weiterer Athlet vorgestellt.

Get Ready for Competition dreht sich um das große Thema Training für den Hyrox. Auch auf Formate wie die Hyrox Doubles wird dabei eingegangen. Wie planst du dein Workout und wie erstellst du deinen eigenen Trainingsplan? Auch die Workouts der Profis werden vorgestellt. In diesem Kapitel triffst du den dritten erfolgreichen Hyrox-Experten. Im vierten Kapitel geht es um die konkrete Vorbereitung auf einen eigenen Wettkampf.

Im fünften Kapitel wird alles dem Thema Ernährung gewidmet. Die Ernährung rund um das Training und den Wettkampf. Mit dabei sind Beispielrezepte. Im Anhang findest du weitere Informationen rund um Autor und Co.

Mein Fazit

Ich habe Hyrox – das Fitnessrace für jeden zum Geburtstag geschenkt bekommen. Es handelt sich also ausdrücklich nicht um ein Rezensionsexemplar. Tatsächlich liebäugle ich schon länger mit Hyrox als Wettkampf. Termine und Krankheit haben mir bislang aber einen Strich durch die Rechnung gemacht. Ein Grund mehr, sich vielleicht doch noch mal intensiver mit dem Fitness-Race auseinanderzusetzen. Als bewerte ich das Buch nach dem Maßstab, ob ich es für angehende Hyrox-Athleten empfehlen würde oder ob der Autor auf den Hypetrain rund um Hyrox aufgesprungen ist.

Interessant war für mich die Entstehungsgeschichte. Besonders aus Sicht eines Marketers ist die Entwicklung von Hyrox absolut beeindruckend. Die Interviews mit den Top-Athleten waren zwar interessant, aber teilweise recht langwierig. Für meinen persönlichen Hyrox-Wettkampf konnte ich aber den ein oder anderen mentalen Hinweis mitnehmen. Einige Informationen wie die einzelnen Wettkampf-Stationen erfährt man auch auf der Webseite. Hier hätte ich mich durchaus mehr Tiefe gewünscht. Auch der Bereich Training und Workouts hätte noch mehr Platz für Trainingstipps und Hinweise gelassen. Für die einzelnen Hyrox-Übungen ist jeweils nur eine Buchseite reserviert. Gerade hier sehe ich großes Potenzial mehr in die Tiefe zu gehen.

Das Trainingscamp hat mir ganz gut gefallen. Die konkrete Vorbereitung mit Trainingsplan und mentaler Stütze hat definitiv eine Berechtigung im Hyrox-Buch. Das anschließende Kapitel rund um die Ernährung hingegen sehe ich eher kritisch. Natürlich gehört Ernährung zum Training dazu. Im Hyrox-Buch ist Ernährung leider wenig spezifisch. Es gibt allgemeine Informationen und Empfehlungen. Wie man sich vor dem Wettkampf ernähren soll hat hier noch den größten Stellenwert. Die Rezepte sind zwar ganz nett, bieten aber keinen echten Mehrwert. Auf de letzten Seiten des Buches habe ich eher den Eindruck, dass damit Seiten gefüllt werden sollten.

Mein Fazit? Hyrox – das Fitnessrace ist ein interessantes Buch für alle, die sich für den Wettkampf interessieren. Kennst du die Übungen bereits und trainierst diese regelmäßig, dürfte für dich wenig neues dabei sein. Die Interviews und Entstehung sind zwar interessant, aber einen echten Mehrwert für deinen Wettkampf sehe ich dann weniger. Die Aufmachung, Bebilderung und die mentalen Hinweise sind wirklich gut gemacht. Von meiner Seite gibt es durchaus eine vorsichtige Kaufempfehlung.