EMS Training für Zuhause

Um ehrlich zu sein stand ich dem Elektrischen Muskelstimulations Training lange Zeit eher kritisch gegenüber. Inzwischen bin ich aber selbst ziemlich begeistert. Sowohl ein Trainingseffekte, als auch ein Abnehmeffekt konnte inzwischen in Studien nachgewiesen werden. EMS-Training wird häufig mit „nur einmal pro Woche trainieren“ oder dem „20-Minuten Training“ angepriesen. Hierbei gilt allerdings: je häufiger man trainiert, desto größer ist auch der Effekt. Das gilt sowohl für das Thema Kraftzuwachs, aber vor allem auch für das Abnehmen.

Ein wenig überrascht wurde ich nun vor kurzem von einem EMS-Angebot für Zuhause. Du hast richtig gelesen: Elektrisches Muskelstimulations Training von Zuhause aus. Also ohne Zeit-Slots im EMS-Studio buchen. Du kannst jederzeit völlig flexibel von Zuhause aus trainieren. Mit einem EMS-Anzug und einem App-System.

Wie funktioniert EMS Training Zuhause?

Mit dem Angebot von Antelope bekommst du einen EMS-Anzug mit einer einfach zu bedienen App. Der Anzug ist kabellos und kann daher sehr bequem Zuhause getragen werden. Abhängig von deinen individuellen Wünschen kannst du dich für einen kompletten Anzug oder Einzelteile wie Hose, Oberteil oder Weste entscheiden. In der App wählst du das gewünschte Programm. Die App bietet dir einen umfangreichen Katalog an interessanten Trainingsprogrammen, welche du individuell an deine Bedürfnisse anpassen kannst.

Du brauchst also keinen Trainer, der dir dein Training einstellt. Das intelligente System übernimmt die komplette Arbeit. Die Workouts werden durch ein Video gestützt. Du kannst jedes Workout individuell anpassen.

Was kannst du mit EMS trainieren?

Inzwischen ist das EMS Training gut untersucht. Nachgewiesen sind Kraftaufbau, Abnehmen und Muskeltraining. Auch Hinweise auf eine unterstützende Wirkung zur Regeneration gibt es. Das Training gilt als effektiv, besonders was die Zeit betrifft. Mit nur rund 20 Minuten kann man erfolgreich trainieren. Mindestens zwei Trainings pro Woche werden empfohlen, auch wenn einige Anbieter mit nur einem Training pro Woche werben.

Wie hoch sind die Kosten?

Wahrscheinlich sind die Kosten der wichtigste Punkt für dich. Ein EMS-Training kostet abhängig vom Anbieter zwischen 20 bis 40 EUR pro Training. Natürlich gibt es auch Monatsmitgliedschaften. Das Training welches ich in Anspruch genommen habe lag bei 32,99 EUR pro Training. Dem gegenüber steht die unverbindliche Preisempfehlung von 1499 EUR für das Komplett-Set von Antelope. Zum Zeitpunkt meiner Recherche kostet das Einführungsangebot 1099 EUR.

Dafür bekommst du ein Komplett-Set mit:

• EMS-Anzug für das Training Zuhause
• App mit 40 verschiedenen Workouts
• Zeitunabhängiges Training
• Unlimitierte, monatliche Anwendungen

Möchtest du ernsthaft Erfolge mit deinem Elektrischen-Muskelstimulations-Training erzielen, solltest du mindestens zwei mal pro Monat trainieren. Du kannst dir also selbst ausrechnen wie schnell sich das System für dich rechnet.

Lohnt sich Antelope EMS Training?

Jeder der bereits Erfahrungen mit EMS Training gesammelt hat, wird sich mit dem Antelope-System sofort zurecht finden können. Aber auch Neueinsteiger können von dem EMS-Training in den eigenen vier Wänden profitieren. Aber nicht nur dort! Der Anzug ist nicht kabelgebunden. Du kannst deinen EMS Anzug also auch bei deinem Training draußen oder im klassischen Studio tragen. So könntest du dein Lauftraining mit dem EMS-Training verbinden.

Die 40 verschiedenen Workouts bieten eine ordentliche Grundlage. Im Studio wirst du von einem Trainer durch dein Training geführt. Bei Antelope ist es ein Video, dass dich durch deine Workouts begleitet. Natürlich gibt es dort auch die Workouts, welche dich durch den Alltag begleiten. Durch die Flexibilität der Workouts kannst du diese auf deinen persönlichen Bedarf anpassen. Die App ist für Iphone und Android verfügbar. Sie kostet übrigens keine monatliche Gebühr. Wenn du kein Freund von der Smartphone-basierten Steuerung bist, dann kannst du auch ein Stimulationsgerät kaufen. Dieses bietet dir ein Smartphone-unabhängiges Training. Kostet allerdings extra.

Welche Antelope Produkte gibt es?

In diesem Beitrag habe ich vor allem vom kompletten Anzug gesprochen. Im Shop sind die folgenden Produkte verfügbar. Du kannst es also abhängig von deinem persönlichen Bedarf wählen:

• Anzug lang
• Anzug kurz
• Shorts
• Leggings
• Shirt
• Top
• Gürtel

Die Produkte sind für Frauen und für Männer verfügbar. Auf der Hersteller-Webseite findest du alle Produkte. Wenn du dir nicht sicher bist, kannst du die Produkte von Antelope auch erstmal mieten. Zudem gibt es Angebote für Personal Trainer und andere professionelle Anbieter.