Energy Cakes sind seit einiger Zeit echt beliebte Energie-Bomben. Kostengünstig und 500 Kalorien das Stück sind diese kleinen Energie-Bringer eine interessante Möglichkeit für alle die schnell Energie tanken müssen.
Energy Cakes – kleine Energie-Bomben
Die kleinen Energy Cakes haben mit 125g einen Brennwert von ca. 500kcal. Energy Cakes enthalten vor allem Haferflocken und Zucker (mehr Infos unter Nährwerte), was zu dieser Kaloriendichte führt. Energy Cakes sind für viele Athleten eine tolle Möglichkeit unterwegs Energie zu tanken. Auch für Hardgainer stellen diese Riegel eine interessante Möglichkeit dar, um den täglichen Kalorienbedarf zu decken.
Ob dies so sinnvoll ist, erörtere ich weiter unter Nährwerten.
Nährwerte eines Energy Cake
Wie bereits erwähnt bringt ein Energy Cake 500 Kalorien. Und das bei einem Gewicht von gerade einmal 125g, verpackt in einem recht handlichen Riegelblock. Man muss kein Genie sein, um zu wissen: Da stecken ordentlich Kohlenhydrate, auch in Form von Zucker drin!
Da die Nährwerte meistens doch sehr ähnlich sind, nehme ich als Beispiel die Nährwerte des Energy Cake in Geschmacksrichtung „Cappuchino“. Eine genaue Übersicht der Nährwerte findet ihr auf der Energy Cake Webseite.
| NÄHRWERTE | 100g | 125g |
|---|---|---|
| ENERGIE | 425 kcal / 1778 kj | 531 kcal / 2222.5 kj |
| GESAMTFETT | 18.9g | 23.6g |
| davon GESÄTTIGTE FETTSÄUREN | 8g | 10g |
| KOHLENHYDRATE | 53g | 66.3g |
| davon ZUCKER | 21g | 26.25g |
| EIWEISS | 6.3g | 7.88g |
| SALZ | 0.66g | 0.825g |
Die Zutaten für den Geschmack „Cappuchino“ sehen folgendermaßen aus:
Zutaten: Haferflocken, Invertzuckersirup, pflanzliche Öle [Palmöl und Rapsöl, Wasser, Salz], Überzug mit Kaffeegeschmack (12%) [Zucker, Glukosesirup, Palmöl und Rapsöl, Wasser, Magermilchpulver, Aroma, Emulgator (E471 & E492), Salz, Konservierungsmittel (Kaliumsorbat), Farbstoff E150c, Propylenglykol E1520, natürliche Aromen], weiße Schokoladenflocken (0,25%) [Zucker,Magermilchpulver, Kakaobutter, Emulgator (Sojalecithin), Aroma Vanillin].
Enthält Spuren von Nüssen und Ei. Enthält Gluten
Überschlagend kann man also sagen, dass in den Energy Cakes nichts drin steckt, was übermäßig Sorgen bereiten sollte. Allerdings muss man auch einieges beachten: Eine vollwertige Mahlzeit sieht eigentlich anders aus!
Geht man aber davon aus, dass man mal schnell einen Snack für unterwegs braucht um auf seinen täglichen Kalorienbedarf zu kommen, stellt ein Energy Cake eine ordentliche Alternative zu sonstigem Süßkram oder auch Fast Food dar.
Geschmack und Geschmacksrichtungen
Die Energy Cakes sind in verschiedenen Geschmacksrichtungen verfügbar. Diese unterscheiden sich in den Nährwerten nur gering, bieten aber verschiedene Geschmackserlebnisse.
Zu meinen persönlichen Favoriten gehören Mandel und Toffee. Aktuell gibt es die folgenden Geschmacksrichtungen im Angebot:
- Bananenchips mit Mohn und Sesam
- Mandel
- Cappuchino
- Kirsche / Kokos
- Himbeere
- Schokolade
- Karamell
- Cranberry Kürbis- und Sonnenblumenkerne
- Früchte
- Joghurt
- Original (einfach nur Haferflocken und Zucker)
- Tofee
- Weiße Schokolade (der mit Rosinen)
Geschmacklich kann man mit den meisten Sorten eigentlich keinen Fehler machen. Letztendlich muss man sich klar sein: Haferflocken und Zucker mit Früchten oder Schokolade schmecken eigentlich immer ganz gut.